ПОПУЛЯРНОЕ

Видео дня

Новость дня

obertivaniye

 

На сегодняшний день спа-процедуры, а точнее – обертывания, являются наипопулярнейшим средством для омоложения тела и похудения. Для того чтобы устроить спа-салон на дому и порадовать себя разнообразными обертываниями, совсем не требуется больших материальных вложений. Необходимо лишь немного терпения, чуть больше – желания и необходимые для обертываний ингредиенты, которые можно приготовить дома или купить в аптеке. Рецепты для масок при обертывании можно легко найти в интернете, однако мы предлагаем вам воспользоваться рецептами, которые были успешно опробованы нашими специалистами-косметологами.


Самыми популярными масками для обертывания являются:


•    медовые маски;
•    водорослевые обертывания, ламинария и фукус;
•    маски на основе эфирных масел;
•    голубая глина;
•    кофе;
•    шоколадное обертывание и другие.

 

Каждая девушка ежедневно борется за стройность и подтянутость кожи, а обертывания выступают в этом случае отличным оружием в борьбе целлюлитом и визуальными дефектами тела. Обертывания в домашних условиях позволяют улучшить кровообращение, вывести лишнюю жидкость из организма и сделать кожу более эластичной. Для проведения процедуры следует лишь подготовить тело с помощью скраба, предварительно приняв расслабляющую ванну с эфирными маслами, нанести маску на проблемные зоны, обернуть себя пищевой пленкой на 30-60 минут и расслабляться. Если вы серьезно настроены улучшить силуэт и очистить кожу, тогда повторяйте процедуру обертывания не менее 12-14 раз с перерывом в 2 дня. Будьте осторожны с рецептами масок, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Также мы советуем не делать дэпиляцию непосредственно перед процедурой.

Опубликовано в Красота и здоровье

Как сделать живот плоским, похудеть и стать красивее?

  1. Для начала Вам необходимо расслабиться. Стресс, депрессия и волнения – это верные причины того, что жир накапливается в области живота. Это происходит из-за гормона стресса – кортизола, который способствует ожирению и сохранению неистраченной энергии в области живота. Чтобы обрести душевное равновесие, необходимо заняться йогой, дыхательными упражнениями и просто расслабиться.
  2. Исключите алкоголь из рациона. Спиртные напитки, также как и газированная вода, содержат большое количество  сахара, в результате чего всего стаканчик вина за обедом через месяц прибавит Вам 3 - 4 кг.
  3. Бросайте курить. В знаменитой книге Алана Карра «Легкий способ бросить курить» он утверждает, что желание курить люди путают с естественным голодом, потому при отсутствии сигарет и никотина курильщики начинают в больших количествах кушать. К сожалению, курильщики  настолько притупляют свои вкусовые рецепторы, что для того, чтобы получить удовольствие от принятия пищи, им нужно кушать очень острые, сладкие, острые и жирные продукты, одним словом, блюда калорийные и с ярко-выраженными вкусовыми качествами. Чтобы похудеть и сделать живот плоским, необходимо часто употреблять в пищу волоконную пищу, которая прекрасно насыщает и не вызывает сбоев в работе кишечника. Сбросить лишний вес поможет дневной рацион из 25-38 граммов зерновых, фруктовых или овощных волокон.
  4. Злоупотребляйте водой. Вода просто необходима для нашего организма, особенно для женского в предменструальный период. Нормальному пищеварению без изжоги и вздутия также требуется большое количество воды. В течение дня выпивайте 1.5 – 2 литра родниковой или чистой воды, это будет норма для Вас. К тому же вода заполняет желудок, и Вы не чувствуете голода. К сожалению, многие люди путают чувство жажды и голода, потому едят вместо того, чтобы пить.  Попробуйте больше пить и сами поймете, что это – лучший способ сбросить вес.
  5. Полюбите занятия спортом. Аэробика, фитнес, тренажерный зал, йога – отличные помощники в борьбе с лишними килограммами. Накаченный пресс и упругие мышцы живота не смогут быть видны через слой жира на животе, потому первоначально нужно сбросить лишний вес. Похудеть можно с помощью ежедневной аэробной нагрузки  в течение 45-60 минут. Ходить в спорт зал – необязательно, можно просто бегать, прыгать, приседать, подниматься по лестнице, одним словом, двигаться.
  6. Держите живот в тонусе, втягивайте его. Пусть Ваш живот тянется к позвоночнику, максимально сдавливайте его, словно у Вас корсет. Скоро втягивание живота войдет в привычку и визуально сделает Вас тоньше.
  7. Худеем, делаем живот плоским с помощью физических упражнений, направленных на брюшные мышцы. Инструкторы фитнес центров придумали целые комплексы упражнений для живота и пресса. Просто не ленитесь и качайте пресс, занимайтесь аэробикой, ешьте полезные продукты, как можно больше употребляйте воды, не пейте спиртное  и не курите. Тогда Ваш животик станет тонким, плоским и сексуальным.

 

78107

Опубликовано в Красота и здоровье

 

  В последнее время мы все чаще стали задумываться о том, «что мы едим», «какие продукты полезные, а какие вредные», «когда нужно употреблять пищу»,   «что такое раздельное питание», «что такое консерванты и вредны ли они». В 2010 году зафиксирован максимальный рост развития таких заболеваний, как ожирение, диабет, астма и депрессия. Мы перестаем кушать свежие овощи и фрукты и все чаще заменяем их искусственными, в которых большую часть составляют химические пищевые добавки и консерванты. Массовое промышленное производство пищи привело к небывалому росту потребления консервантов и химических добавок. Без преувеличения, в ежедневный рацион человека входят сотни химических пищевых добавок. В год среднестатистический человек съедает 5 кг химических пищевых добавок. Плюс неблагоприятная экологическая обстановка, городские стрессы, хронические заболевания – и можно считать, что диабет и депрессия уже на подходе. Вредны или полезны пищевые добавки? Какие пищевые добавки и консерванты вредны для здоровья? И полезны ли БАДы (биологически-активные добавки) для нашего организма?
      Австралии, к примеру, разрешены 350 химических пищевых добавок, а 50 -запрещены и признаны вредными. Как же влияют эти пищевые химикаты и консерванты на нас? Пищевые химические добавки имеют свой номер и букву, одинаковые для всех европейских стран. Например, глутамат натрия обозначен везде как А621. Его часто используют для консервации морепродуктов, в качестве приправы, усиливающей вкус продуктов, и в качестве обязательного компонента китайской кухни. Вот почему  многие туристы травятся китайскими блюдами, а синдром этого отравления вызван реакцией организма на глютамат натрия. Пищевые добавки служат для усиления вкуса, цвета, аромата и для предотвращения быстрой порчи продуктов питания. В хлеб добавляют консервант 282 пропионат кальция, чрезвычайно вредный для организма человека. Консервант 282 вызывает мигрени, депрессию, раздражение кишечника и хроническую усталость. Ученые признали, что консерванты не так вредны, как усилители цвета и вкуса, изменяющие невкусные продукты на аппетитные.
     В России более 60 консервантов признали вредными и запрещенными для употребления больным астмой и детям. Если вы заботитесь о своем здоровье, сократите потребление пищи с вредными консервантами, внимательно читайте  инструкции на упаковках и будьте здоровы.

 

6a0120a7b7af61970b0120a81f63ae970b-800wi

 

Список вредных консервантов и химических добавок, которых необходимо исключить из рациона питания:


Вредные загустители: 407;

 

Вредные красители: 102, 104, 107, 110, 122-124, 127-129, 132, 133, 142, 151, 155, 160b;


Вредные и опасные для здоровья консерванты: 200–203, 210–213, 220–225, 228, 249–252, 280–283, 310-312, 319–321;


Вредные усилители аромата: 620–625, 627, 631, 635;

 
Опасные и вредные заменители сахара: 950–952,954–95

 

Опубликовано в Красота и здоровье

 

        Не секрет, что в мире существуют сотни и сотни тысяч разнообразных средств для похудения. Особенно широким спросом пользуются эффективные диеты для быстрого похудения.  К сожалению, экспресс диеты и быстрая потеря веса с помощью ограничения в еде или, наоборот, чрезмерной физической нагрузки очень пагубно влияют на общее состояние здоровья, иммунитет и жизненный тонус. Как ни крути, а диетологи и квалифицированные врачи призывают общество худеть с помощью «правильных», здоровых диет. Полезные диеты помогут сбросить вес, если они основаны на раздельном питании и употреблении в пищу качественных, богатых витаминами и микроэлементами продуктов. Как сбросить вес, не ограничивая себя в еде полностью и не истязая спортом? Ответ прост – это быстрая, эффективная и полезная диета для тех, кто хочет сбросить вес, стать стройнее и убрать лишние сантиметры, -  овсяная диета. Диета на овсянке также называется «очистительная диета», так как она позволяет и вес сбросить, и организм очистить от грязных шлаков, токсинов и различных вредных отложений.

     Сегодня в магазинах можно купить огромный ряд продуктов, содержащих овес: овсяная каша, овсяные хлебцы, овсяное печенье, мюсли, овсяный кисель, овсяные хлопья и многое другое. Продукты из овсянки разнообразны и вкусны,  полезны и помогут быстро сбросить вес, очистят кишечник от шлаков и преобразят нашу фигуру и внешность, поднимут Ваше настроение и улучшат работоспособность, одним словом, зарядят Вас положительной жизненной энергией. Врачи-диетологи настаивают, что овсянку необходимо принимать ежедневно не только для того, чтобы быстро похудеть и очистить кишечник, но и для того, чтобы предупредить появление болезней органов пищеварения (гастритов, гепатитов, язвенных процессов). Эффективные диеты для быстрой потери веса на овсянке позволят при правильном подходе терять 2-3 кг лишнего веса в неделю. Очистить кишечник – значит освободить его для полезных элементов, белков и углеводов, которые не способны всасываться в полном объеме в загрязненном кишечнике. Эффект от супердиеты достигается благодаря естественным процессам очистки организма, а не растворению жира, как это наблюдается в других диетах.

     Быстрая диета на овсянке основана на вареной каше. При варке овсянки образуется слизь (полимерный углевод), способствующая быстрому насыщению организма путем обволакивания желудка и разбухания в нем. Теперь вопрос о том, «Чего бы съесть, чтобы похудеть?» решен. Небольшая порция овсянки утолит голод, поможет похудеть и поднимет настроение. Итак, найдена быстрая, эффективная и полезная диета для похудения и оздоровления организма – овсяная диета, с помощью которой Вы с легкостью сбросите лишний вес и достигнете блестящих результатов в коррекции фигуры.

Меню овсяной диеты

      Овсянку и овсяные продукты Вы можете употреблять бессистемно, свободно и в любой форме: овсянка ли это, печенье, хлебцы или мюсли. Главное – завтракать киселеобразной овсяной кашей каждый день, что позволит Вам худеть быстро и эффективно.  После того, как Ваш организм адаптировался к овсянке, употребляйте ее в качестве трехразового питания:  на завтрак, обед и ужин.  Овсяную кашу можно «приукрашивать» молоком, сахаром, медом, изюмом и орехами. Пить после еды нельзя. А вот перекусывать лучше всего фруктами, так как в овсянке не содержится достаточное количество витаминов. Одним словом, овсяная диета  - эффективная, быстрая, экспресс диета, которая изменит Вашу жизнь. Приятного аппетита!

 

Опубликовано в Красота и здоровье

 

 

 

   Если ты мечтаешь иметь стройную фигуру, сбросить лишние килограммы и сантиметры, подкачать мышцы, испробовать новые эффективные диеты и, в итоге , – стать моложе, красивее и здоровее, тебе просто необходим комплекс упражнений, который мы называем «секс-зарядка». Спросите, почему секс – зарядка? Фитнес, направленный на коррекцию фигуры, поможет тебе похудеть, подкачаться и похорошеть, а фитнес, развивающий  определенные группы интимных  мышц, поможет тебе достичь головокружительных и незабываемых оргазмов. Для того, чтобы получить полноценный оргазм, женщине необходимы ежедневные тренировки не только техники секса, но и тренировки специальных мышц. В результате, ты получишь отличный секс, идеальную фигуру, научишься чувствовать свое тело и контролировать ощущения во время полового акта.

 

14c2e5c602

 

Комплекс упражнений для усиления оргазма

Упражнения Кегеля.

Чтобы усилить оргазм, нужно тренировать мышцы таза, именно сокращение этих мышц Вы ощущаете во время оргазма. Данные упражнения подтянут Ваши ягодицы, а главное, их можно выполнять, где угодно.

Техника выполнения проста: в сидячем или лежачем положении напрягай  мышцы таза по 20-40 раз. Далее научитесь удерживать мышцы в напряжении несколько секунд. Ощущения во время оргазма усилятся в несколько раз. Можешь тренироваться вместе со своим партнером во время секса, он тоже получит немало приятных ощущений.

 

081caf5e43 

 

Упражнения для упругих бедер.

   Во время полового акта самыми активными становятся бедра и ягодицы,     которые просто необходимо тренировать. Хотите гордиться своей попой в обтягивающих джинсах, тогда займитесь мышцами бедер.

Техника выполнения. Вспомни движения попой, которые выполняет танцовщица восточного танца живота, встань прямо, расставь  ноги на ширине плеч. Медленно вращай тазом по кругу, на вдохе выдвигай бедра с сокращением мышц таза, а на выдохе — расслабляй бедра. Ежедневно выполняй по 20-40 упражнений в разные стороны. Комплекс упражнений для бедер позволит Вам разнообразить половую жизнь, удвоить количество сексуальных поз, сделать бедра гибкими, подвижными, а также позволит научиться дополнительно стимулировать клитор. Если упражнения для попы пришлись по вкусу, запишитесь на танец живота и продолжайте тренировки.

 

327825 

 

Упражнения для мышечного корсета.

Равновесие во время секса – важный элемент, потому развивать мышечный корсет нужно обязательно. Ляг на пол лицом вниз и оторвись от пола, упершись на согнутые руки. Упражнение похоже на отжимания, только не забывай втягивать живот и держать спину прямо. В такой позе продержись от 10 до 30 секунд. Полезны и упражнения с мячом, на котором можно просто сидеть.

 

 misc_122

 

Гибкость.

О гибкости даже и не идет речи, ведь она просто необходима, чтобы возбудить мужчину и получить незабываемый оргазм. Глубина проникновения пениса и его способность воздействовать на  определенные «женские точки» зависят в первую очередь от гибкости тела.

Техника выполнения.  Упражнение называется «кошечка». Упрись на пол коленями и локтями, втяни живот и прогибай позвоночник как можно ниже. В этом упражнении задержись на несколько секунд и опустись. Если ваша цель – стать гибкой, ловкой и иметь отличную растяжку, то дополнительно займитесь йогой или дыхательными упражнениями. Тогда Вас ожидает головокружительный оргазм.

 

1264290539-f54b4be9eb0e31f89039aab05ca565c0 

 

Упражнения для  ног.

Занимаясь любовью, нужно не забывать о своих ножках. Ведь от их силы зависит качество секса и способность исполнять некоторые сексуальные позы.

Техника выполнения. Прими позу, как для упражнений «кошечка», только не прогибайся, а поочередно поднимай к потолку ноги и тяни пяточку. Таким образом напрягаются мышцы ног и бедер. Сделай десять повторений на каждую ногу.

Упражнения для рук.

Женский возраст особенно выдает состояние трицепсов и задней поверхности рук. Они нуждаются в качественной тренировке для того, чтобы в замысловатых сексуальных позициях получить оргазм мечты.

Техника выполнения. Сядь на край  какой-либо твердой поверхности, упрись ладонями на поверхность, ноги вытяни перед собой и медленно поднимай ягодицы со стула, перенося вес тела на прямые руки. Вернись в исходное положение, медленно присаживаясь на стул. Следи за дыханием, чтобы локти были прямые и образовывали прямой угол. Выполняя данное упражнение, ты почувствуешь напряжение в плечевых суставах. Хочешь действительно получить красивые рельефные руки, иди в спортзал за советом к тренеру.

Упражнения для попы.

Ежедневные пятиминутные упражнения приведут Вашу попу в тонус, сделают ее привлекательной и сексуальной. Ягодичные мышцы  крепкие и поддаются любому физическому напряжению.

Техника выполнения. Сделай вид, будто хочешь сесть на стул, но как только приблизишься краем попы к стулу, напрягись и задержись на пару секунд. Далее возвращайся в исходную позицию и повтори упражнение 12 раз. Количество подходов и дополнительные веса, которые можно положить на плечи, зависят от тонуса и упругости твоей попы. Крепкие ягодицы  усилят ощущения во время полового акта, и ты сможешь контролировать свой оргазм посредством сокращения мышц бедер. 

 

 

Опубликовано в Красота и здоровье

Польза бега для фигуры, здоровья и собственной головы.

Почти каждая девушка на свете желает обладать стройной, подтянутой, сексуальной фигурой. Вот только средств достижения этой цели множество, а эффективность  - желает лучшего. Для тех, кто ведет малоподвижный, а точнее, многосидящий образ жизни придуманы разнообразные методики похудения, столько же диет и статей на эту тему. В аптеках можно найти тысячи препаратов и чаев для похудения, всевозможные пояса и эластичные повязки для коррекции фигуры. Фитнес центры  предлагают абонементы на любые интересующие Вас занятия: танцы восточные, латиноамериканские, классические, бразильские, R&B, йога, акробатика, стретчинг, шейпинг, калланетик, пилатес. Всегда открыты двери в тренажерные залы. Вот только нужно ли Вам мучить себя в замкнутом,  душном пространстве, заполненном не всегда новым и современным оборудованием. Это еще не самые страшные характеристики тренажерок: помимо посторонних разговоров, отвлекающих звуков и изнеможенных  стонов, в Вашем распоряжении и испепеляющие взгляды других спортсменов. Конечно, в специальных женских группах такого нет, зато стоимость абонемента для многих может стать непосильной.

beg_devushki

Если же Вы не из числа тех счастливец, на чьих бедрах и животе не откладываются съеденные на ночь булочки и шоколадки, то самым подходящим средством поддержания или коррекции фигуры станет бег. Совсем неважно, где именно Вы совершаете пробежку: в парке, по улицам, в лесу или на берегу моря. Самое главное, чтобы Вы получали удовольствие от динамического движения, которое выполняете наедине со своими мыслями. Идеальными антидепрессантами европейские врачи и специалисты признали пробежки в зеленых зонах возле водоемов, в парках. А Украина богата и тем и другим.

Конечно, о пользе бега сказано практически все, но не лишним будет еще раз напомнить о его волшебном воздействии на человеческий организм. Во-первых, утренние или вечерние пробежки будят сонный организм, омолаживают его, стимулируют и ускоряют обменные процессы.  Ни один вид спорта так быстро и эффективно не развивает выносливость. Сжигание калорий происходит чрезвычайно быстро. Самое главное, чтобы тренировки проходили правильно, без насилования организма. Человек теряет, в среднем, 100 калорий, пробегая каждые 2 км. Начинать пробежку необходимо с аэробной разминки или обыкновенной быстрой ходьбы. Несколько растягивающих упражнений, повороты, наклоны, интенсивный шаг  в быстром темпе две минуты, приседания, прыжки на месте  – это разминочный комплекс упражнений. Первые тренировки стоит ограничивать 10-15 минутами бега, чередуя их с ходьбой. Затем продолжительность общего бегового времени следует доводить до 30 минут. Бег должен приносить Вам удовольствие, расслаблять нервную систему, успокаивать нервы и избавлять от депрессии. Не стоит заставлять себя выходить на пробежку. Пусть это решение Вы будете принимать в отличном настроении, на позитиве. А когда пробежки войдут в привычку, сами поймете, что обдумывать и планировать день, решать насущные проблемы намного эффективнее именно во время бега.

Для многих, сложность представляет сам процесс покидания теплой кровати, а также  обмен комфорта на прохладу утренней улицы. Но, заметив подкачанные мышцы живота и ног, светящуюся кожу лица, здоровую работу пищеварительной системы, и зависть в глазах подруг, вставать  в шесть утра будет просто и приятно.

Только представьте, Вы оставляете любимого мужчину нежиться в постели, целуете его, одеваете удобную, любимую спортивную одежду и, совершая маленькую победу над собой, начинаете утреннюю пробежку. Некоторые диетологи советуют перед пробежкой легко позавтракать  стаканом кефира. С музыкой или без, по асфальту или по траве – все равно, важно, чтобы всегда наедине со своими мыслями, идеями и проблемами. Особо полезны пробежки в абсолютной тишине: вы слышите только поскрипывание песчинок под кроссовками, пение птиц и звуки просыпающегося города. Подарите себе моменты тишины, наполняющей тело жизненной энергией. Пробежавшись по умытому городу, Вы принимаете контрастный душ, натираете тело полотенцем и питаете его кремом. Кто лучше Вас подготовился к новому, активному, счастливому дню? Возможно, только Ваши единомышленники, такие же любители активного образа жизни. О какой депрессии или унынии может идти речь? Обретая свободный дух, легкое тело и светлую голову, Вы получаете и восторженные взгляды окружающих, подтянутую стройную фигуру, чистую кожу и активно-работающую иммунную систему.

Польза здоровью очевидна: развивается сердечнососудистая, кровеносная, дыхательная системы, в неизвестном направлении уходят шлаки, очищается печень, уровень холестерина в крови снижается, а обменные процессы ускоряются. Парадокс, но даже кожа лица разглаживается, наполняется сиянием.

Бег не требует какой-либо специальной одежды, экипировки, определенных погодных условий или привязанности к спорт площадкам. Именно поэтому, бег – это не привилегия богатых. Если Вы делаете над собой усилие, раз и навсегда выбираете здоровый образ жизни, то Вы обречены на успех и процветание. В здоровом теле – здоровый дух – до боли  знакомая, но действительно верная поговорка. А с помощью бега Вы убежите не только от собственного негативного настроения, но и от  проблем с фигурой и самооценкой. Удачи Вам! А мы  догоним!

Опубликовано в Красота и здоровье

    Все мы прекрасно знаем, что качество нашей сексуальной жизни, да и жизни в целом, напрямую зависит от нашего образа жизни. Жизней у нас немного, потому прожить одну единственную хочется благополучно, ярко и  с кучей положительных эмоций. Но существует множество независящих от нас факторов, которые пагубно влияют на наше самочувствие и настроение. Среди них: загрязнение атмосферы, пластмассовая пища, гиподинамия и другие. Люди, борющиеся за свое здоровье, и придумали всевозможные способы сохранения молодости, сексуальности и жизненной энергии.  Создатели нашумевшей книги «Секс-кухня Казановы» уверены, что сексуальная жизнь напрямую зависит от качества питания.  Диета для тела – это и есть диета для души. Всем известный обольститель Казановы снискал славу благодаря недюжинной половой активности и сексуальности. Сам он признался, что употреблял в своем рационе самую разнообразную пищу, но кушал часто и понемногу. Так жизненная энергия плавно и равномерно распределялась по телу, даря ее владельцу душевную гармонию и стабильность в постели.  Любая диета тела – это интимная диета.

12-111136-musli-1

В своем эксклюзивном интервью авторы книги  «Секс-кухня Казановы» и доктор Мортона Уолкер  поделились  некоторыми полезными секретами, способными уравновесить и поднять на новый уровень  вашу половую жизнь.

1.       Готовьте пищу нежареную. Варите, пеките, готовьте на пару.

2.       Ограничьте потребление мяса и яиц до нескольких приемов  в неделю.

3.       Сделайте упор на рыбу и морепродукты.

4.       Особенно важны кисломолочные продукты:  молоко, кефир, ряженка, творог, насыщающие организм белком. Употребляйте их с проросшей пшеницей.

5.       Скажите «Нет» приправам и жирам.

6.       Налегайте на свежие овощи и фрукты.

7.       Ограничьте такие стимуляторы, как алкоголь, кофеин.

8.       Сыр и копчености совсем исключите из рациона или доведите до двух приемов в неделю.

9.       Не увлекайтесь сахаром и солью.

10.   Свежие фрукты содержат волокна, потому они предпочтительнее, чем соки.

11.   Принимайте пищу раз 6-8 в день по небольшим порциям. Старайтесь совсем не переедать.

12.   Пусть ваш завтрак будет  состоять из продуктов, богатых протеином. Так вы сможете сохранять энергию в течение всего дня.

13.   Не пейте во время еды, лучше примите жидкость до или через полчаса до еды.

14.   Избегайте продуктов, содержащих белую муку и сахар.

15.   Перед завтраком выпивайте стакан холодной воды.

16.   Не игнорируйте утреннюю гимнастику. Можете выполнять упражнения недолго, но каждое утро.

114big

На первый взгляд все эти советы общеизвестны и избиты. Но поверьте, что именно постоянное следование данным рекомендациям приведет ваше тело в порядок, а затем настроит вашу сексуальность и либидо на нужный лад. Представим вам меню Казановы на один день, описанное в книге «Секс-кухня Казановы».

 

Завтрак

Второй завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Второй ужин

Каша с молоком и фруктами

Томатный сок

Салат из сырых овощей и зелени

Свежие фрукты с орехами, йогуртом

Салат из сырых овощей с оливковым маслом

Молоко

2 яйца или творог

Йогурт

Хлеб из цельных зерен

 

Зерновой гарнир

Яблоко

Хлеб из цельных зерен

Молоко

Постное мясо, рыба, птица

 

Постное мясо, рыба, птица или морепродукты

Апельсин

Травяной чай

Свежие овощи

Отварные овощи или суп

 

Свежие фрукты

Чай с медом

Кофе без кофеина

Яблоко

Чай, морс, сок

 

Травяной чай

 

Попробуйте соблюдать эту уникальную диету хотя бы две недели.  Вы обязательно ощутите прилив сил и жизненной энергии, ваша сексуальность возрастет пропорционально с вашим желанием. Одним словом, почувствуйте себя Казановой по – настоящему, тогда вы никогда не измените выбранному здоровому образу жизни и будете получать от секса более яркие и острые ощущения.

Опубликовано в Красота и здоровье

    Вода, как многим известно, самый полезный напиток. Для ускорения обмена веществ необходимо в день выпивать более 2.5 литров чистой воды. Многие эффективные диеты основываются на употреблении определенного количества воды в день и чередовании приема воды и пищи. Зачастую, испытывая чувство жажды, мы подменяем воду на другие, менее полезные напитки: чай, кофе, газировку и другие. Но не все они полезны для человеческого организма, во многом они даже ядовиты и вредны. Давайте попробуем выявить основные недостатки наиболее часто употребляемых напитков, исключая банальный алкоголь или токсичные вещества.

Сок. Несмотря на то, что ассортимент соков на прилавках магазинов разнообразен и притягателен, стоит осторожно относиться к сокам, содержащим сахар, консерванты и другие пищевые красители и добавки. Предпочтите им натуральные свежевыжатые соки, не перегружающие Ваш организм лишними калориями и не повышающими кислотность. Частое употребление соков приводит к язвам и гастритам.

Молоко. Конечно, в молоке содержится целый букет полезных минералов и витаминов, потому его считают самым необходимым напитком для детей. Но входящая в состав молока лактоза с возрастом перестает восприниматься человеческим организмом. Специалисты-диетологи советуют людям после 35 лет переходить только на кисломолочные продукты, которые и пищеварительную систему настраивают и обогащают организм кальцием и другими микроэлементами. К тому же молоко – достаточно жирный продукт, потому пить его вместо воды – непозволительная роскошь.

Газированные напитки. Сколько раз с экранов телевизоров мы слышали о вреде газировки и об ее пагубном влиянии на желудок и зубную эмаль. Но манящая, сладкая, освежающая  жидкость до сих пор привлекает добрую половину человечества, остановившего свой выбор на пенящемся напитке.

Зеленый чай. Честно говоря, сегодня полезные свойства зеленого чая во многом преувеличены. Он действительно ускоряет обмен веществ, способствует выведению шлаков из организма и омолаживает его. Но, чтобы добиться подобного результата требуется пить зеленый час с момента рождения. К тому же в зеленом чае содержится такое же количество кофеина, как и в кофе. Не стоит добавлять в кружку такого чая сахар, молоко или лимон: это убивает полезные микроэлементы в нем.

Кофе. Среднестатистические данные указывают на то, что питьевую воду заменили кофе более 50% населения земного шара. Популярностью своей напиток обязан своим терпким вкусом, богатым ароматом и способностью придавать энергию и жизненные силы организму. Вот только почему – то умалчиваются факты о черной эмали зубов, плохо функционирующих почках и расстроенной нервной системе.

Черный чай. Доктора советуют пить традиционный черный чай за час до или после  еды. Дело в том, что всемилюбимый чаек препятствует правильному усвоению кальция, железа и цинка. По количеству кофеина черный чай тоже можно приравнять к кофе.

Подведем итоги вышесказанному. Вода, конечно, несравнима с другими напитками. Но и другие напитки не так вредны для организма, как говорят и пишут. Следует знать меру в употреблении тех или иных продуктов, чтобы чувствовали Вы себя полноценными и счастливыми. А что пить, как пить и когда – все зависит от вашего вкуса.

Вода, как многим известно, самый полезный напиток. Для ускорения обмена веществ необходимо в день выпивать более 2.5 литров чистой воды. Многие эффективные диеты основываются на употреблении определенного количества воды в день и чередовании приема воды и пищи. Зачастую, испытывая чувство жажды, мы подменяем воду на другие, менее полезные напитки: чай, кофе, газировку и другие. Но не все они полезны для человеческого организма, во многом они даже ядовиты и вредны. Давайте попробуем выявить основные недостатки наиболее часто употребляемых напитков, исключая банальный алкоголь или токсичные вещества.

Сок. Несмотря на то, что ассортимент соков на прилавках магазинов разнообразен и притягателен, стоит осторожно относиться к сокам, содержащим сахар, консерванты и другие пищевые красители и добавки. Предпочтите им натуральные свежевыжатые соки, не перегружающие Ваш организм лишними калориями и не повышающими кислотность. Частое употребление соков приводит к язвам и гастритам.

Молоко. Конечно, в молоке содержится целый букет полезных минералов и витаминов, потому его считают самым необходимым напитком для детей. Но входящая в состав молока лактоза с возрастом перестает восприниматься человеческим организмом. Специалисты-диетологи советуют людям после 35 лет переходить только на кисломолочные продукты, которые и пищеварительную систему настраивают и обогащают организм кальцием и другими микроэлементами. К тому же молоко – достаточно жирный продукт, потому пить его вместо воды – непозволительная роскошь.

Газированные напитки. Сколько раз с экранов телевизоров мы слышали о вреде газировки и об ее пагубном влиянии на желудок и зубную эмаль. Но манящая, сладкая, освежающая  жидкость до сих пор привлекает добрую половину человечества, остановившего свой выбор на пенящемся напитке.

Зеленый чай. Честно говоря, сегодня полезные свойства зеленого чая во многом преувеличены. Он действительно ускоряет обмен веществ, способствует выведению шлаков из организма и омолаживает его. Но, чтобы добиться подобного результата требуется пить зеленый час с момента рождения. К тому же в зеленом чае содержится такое же количество кофеина, как и в кофе. Не стоит добавлять в кружку такого чая сахар, молоко или лимон: это убивает полезные микроэлементы в нем.

Кофе. Среднестатистические данные указывают на то, что питьевую воду заменили кофе более 50% населения земного шара. Популярностью своей напиток обязан своим терпким вкусом, богатым ароматом и способностью придавать энергию и жизненные силы организму. Вот только почему – то умалчиваются факты о черной эмали зубов, плохо функционирующих почках и расстроенной нервной системе.

Черный чай. Доктора советуют пить традиционный черный чай за час до или после  еды. Дело в том, что всемилюбимый чаек препятствует правильному усвоению кальция, железа и цинка. По количеству кофеина черный чай тоже можно приравнять к кофе.

Подведем итоги вышесказанному. Вода, конечно, несравнима с другими напитками. Но и другие напитки не так вредны для организма, как говорят и пишут. Следует знать меру в употреблении тех или иных продуктов, чтобы чувствовали Вы себя полноценными и счастливыми. А что пить, как пить и когда – все зависит от вашего вкуса.

Опубликовано в Красота и здоровье

ТОП ДНЯ

ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort ankara escort escort ankara